Campanha da Action For Happiness do mês de dezembro, encoraja você a praticar pequenos atos de bondade.

Pequenos atos de bondade podem transformar dezembro em um mês mais leve e feliz. O calendário “Do Good December”, da Action for Happiness, nos lembra que gentileza diária é uma forma poderosa de cuidar de nós mesmos e dos outros.

Dezembro: um convite à bondade

O fim de ano costuma trazer correria, compromissos e até ansiedade. Mas também pode ser uma oportunidade de desacelerar e cultivar gestos simples que fazem diferença. O movimento Action for Happiness criou o calendário “Do Good December”, que sugere pequenas ações de bondade para cada dia do mês.

A ideia é clara: quando praticamos atos de generosidade, não apenas ajudamos os outros, mas também aumentamos nosso próprio bem-estar. Estudos mostram que a gentileza fortalece vínculos sociais, reduz o estresse e amplia a sensação de propósito.

Exemplos de atos de bondade sugeridos no calendário

• 1 de dezembro: Espalhe gentileza compartilhando o calendário com alguém.
• 5 de dezembro: Dê um presente ou gesto de carinho a quem está se sentindo sozinho.
• 10 de dezembro: Escute alguém de forma plena, sem julgamentos.
• 13 de dezembro: Sorria para o maior número de pessoas possível.
• 23 de dezembro: Escolha dar ou receber o presente do perdão.
• 25 de dezembro: Trate todos com bondade — inclusive você mesmo.
• 31 de dezembro: Planeje novos atos de bondade para o próximo ano.

Essas ações são simples, mas têm impacto profundo. Um sorriso, uma palavra de apoio ou um gesto de solidariedade podem mudar o dia de alguém — e o seu também.

Por que isso importa?

• Fortalece a cultura de empatia em tempos de individualismo.
• Reduz a ansiedade típica de dezembro, transformando a correria em conexão.
• Constrói comunidades mais saudáveis, onde cada pessoa se sente vista e valorizada.

Dezembro pode ser mais do que correria e consumo. Pode ser o mês em que você escolhe plantar sementes de bondade todos os dias. O calendário da Action for Happiness é um lembrete prático de que pequenos gestos criam grandes mudanças.

Vcê pode baixar e compartilhar o calendário nesse link:Action for Happiness – Do Good December 

Fonte: Action Happiness

Imagem: divulgação Action Happiness