O fim de ano é, para muitos, sinônimo de celebração, encontros e renovação. Mas por trás das luzes e dos brindes, há uma realidade silenciosa que afeta milhares de brasileiros: o aumento da ansiedade e do estresse.

O que causa essa ansiedade?

• Pressão por metas não cumpridas: O encerramento do ciclo traz à tona cobranças internas e profissionais.
• Excesso de compromissos: Confraternizações, compras, viagens e demandas familiares sobrecarregam a rotina.
• Expectativas sociais: A ideia de que é preciso estar feliz, realizado e cercado de pessoas pode gerar frustração e isolamento.
• Incertezas sobre o futuro: O novo ano se aproxima e, com ele, dúvidas sobre carreira, saúde, relacionamentos e finanças.

Como lidar com esse turbilhão?

• Pratique o autocuidado: Reserve momentos para si, mesmo em meio à correria.
• Reavalie metas com gentileza: Nem tudo precisa ser resolvido até 31 de dezembro.
• Estabeleça limites: Dizer “não” a compromissos que geram sobrecarga é um ato de saúde mental.
• Foque no presente: Respire, observe, viva o agora. Nem tudo precisa ser planejado.

Fim de ano não precisa ser sinônimo de exaustão

A ansiedade nesse período é legítima e comum. Reconhecer isso é o primeiro passo para atravessar dezembro com mais leveza. Que tal transformar o encerramento do ano em um momento de pausa, reflexão e cuidado com você?

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Fonte: redação TN

Imagem: pexels